子供の身長を伸ばす食べ物って?

ここでは、子供身長を伸ばす食べ物の話をしていきます。

なんで、食べ物なんかで身長が伸びていくのかというと…

身長を伸ばすためには絶対に十分な栄養素が必要となるからです。

 

どんな栄養素が必要になるかというと、

タンパク質
ビタミン+ミネラル
カルシウム+マグネシウム

この3つの栄養素が大切だといえます。

高校生 身長 伸ばす

もともと、人の体というのはタンパク質から出来ています。

だから、子供の身長を伸ばすにはタンパク質は必要不可欠となります。

子供の身長を伸ばしていくのに必要な食べ物は、牛肉豚肉鶏肉貝類チーズ豆類豆腐納豆 などがあります。

ただ、タンパク質ばかりを摂っていても体には吸収できませんので、ビタミンとミネラルも同時に摂っていくことが重要です。

 

昔から「身長にはカルシウムが大事!」といって牛乳をたくさん飲みなさいと言われていましたが、実はそうでもないのです。

カルシウムが骨を伸ばしていくわけではないので。

 

では、なぜカルシウムが必要なのかというと、身長が伸びないのを防ぐため。

でも、マグネシウムも同時に摂るようにしましょう。

なぜって?

 

先程ほどと同じで、カルシウムばかり摂っていても体には吸収されないから。

カルシウムの具体的な食べ物としては、小魚シラス桜えびシシャモ牛乳小松菜ヒジキなどがあります。

また、マグネシウムの具体的な食べ物としては、ナッツ類ごま藻類豆類などがあげられます。

 

でも、現実的にはこのような完璧な栄養素を摂るのは難しいと思います。

そこで、サプリメントのような栄養補助食品が役に立ってくるのです

健康補助食品の中には、栄養がしっかりと詰まっていますので。

おそらく普段食べている食事の2倍ぐらいは栄養があるのではないでしょうか?

サプリメントの栄養補助食品を飲むことで、子供の成長をサポートしていく栄養がまんべんなく補えるというわけです。

甘いジュース感覚で飲ませていくサプリメントなどもたくさん出ているのでおすすめですよ。